1. 뒤집기 및 거울보기
아이를 엎드려 눕힌다. 이 때 아이가 팔을 양옆으로 쭉 뻗으면 아이의 팔을 몸 밑으로 밀어넣어 주고 머리맡에 거울을 놓아준다. 그러면 아기가 궁금해서 얼굴을 자주 들게 되고 가슴을 드는 연습을 하기면서 근육을 발달시킨다. 이와 함께 시야도 넓히고 세상에 대한 호기심도 키운다.

2. 아이의 양손과 양발 부딪쳐주기
아이의 양손을 손뼉 치듯 맞부딪쳐준다. 운동능력과 발바닥, 손바닥의 감각 발달을 돕는다. 또한 생후 10주 무렵엔 주변의 물건을 만질 수 있으며 3개월이 되면 손으로 물건을 쥘 수 있다. 이 시기에는 아기가 손으로 만지고 쓰다듬고 두드려보면서 촉감을 발달시키는 과정이 필요하다.

발바닥를 부딪혀줬더니 엄청 좋아하네요~^^

3. 아이와 코맞대기
아이들은 아이들은 피부가 맞닿는 것을 좋아한다. 눈을 마주치면서 코를 맞대고 살살 문질러주며 부드러운 목소리로 아이의 이름을 불러주면 기분 좋아서 방실방실 웃는 것을 볼 수 있다.

역시나 스킨쉽을 좋아하는 탄이 입니다^^

4. 다양한 자극환경 만들어주기
2~3개월 정도 되면 아이들은 흑백에서 선명한 원색으로 관심이 옮아간다. 그러다가 점차 형체에 대해서도 이해하게 된다. 누워있는 아이를 위해 침대주변에 모양과 색깔이 선명한 장난감을 놓아주고 모빌도 흑백에서 컬러로 바꿔 달아둔다. 또 아기체육관처럼 소리나거나 손과 발을 이용할 수 있는 장난감을 준다.

5. 딸랑이 쥐어주기 및 소리들려주기
생후 1개월이 지나면 아이는 딸랑이 소리를 알아들으며, 2~3개월이 되면 딸랑이를 쥐어주면 잡을 수 있다. 아이가 딸랑이를 흔들 줄 모르면 딸랑이를 아이 얼굴에 대고 천천히 움직여 시선이 따라오게 한다. 그리고 엄마가 아이의 손을 잡고 흔들어주어 소리를 들려준다. 소리는 한 방향으로만 들려주지 않고 왼쪽, 오른쪽, 위, 아래 다양한 방법으로 흔들어주며 이 같은 과정을 거쳐 아이는 점차 스스로 손을 흔들어 소리를 내는 방법을 익힌다.

6. 까꿍놀이
가제수건으로 아이 얼굴을 가렸다 보였다 하면서 까꿍놀이를 해본다. 아이가 아직 까르르르 웃지는 않지만 이 놀이를 통해서 숨고 기다리고, 나타나는 간단한 규칙을 습득하게 된다.

7. 기대어 앉히기
아이를 베개나 쿠션에 비스듬히 기대어 앉게 한 다음 말을 걸거나 함께 놀아준다. 아이들은 혼자서 앉는 기술을 배우는 것을 무척 좋아한다.

탄아~ 이름만 불러도 좋아하네요 ^^

8. 클래식 음악 들려주기
2~3개월 무렵엔 다정한 목소리로 말을 거는 것도 좋고 음악을 들려주는 것도 좋다. 경쾌한 동요나 잔잔한 클래식이 좋지만 명곡들 외에 다른 소리를 들려 줬을때 팔다리를 흔들거나 미소를 지으면 그 소리를 들려주는 것도 좋다.

이 글은
1~2세 아이에게 꼭 해줘야 할 116가지 /중앙주니어
1세아이 잘키우는 육아의 기본 /이경산, 오정린 지음 / 지식너머
를 토대로 아이와 놀아주고 작성 한 글입니다. ^^
Posted by 제이휴(JHue)
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안녕하세요 J-Hue입니다.
오늘 틈이와 수내동 키즈카페 꼬물상에 갔다왔어요. 요즘 틈이가 살이 좀 많이 오른거 같아 운동시킬겸 나왔어요. 맘같아선 공원한바퀴 돌고 싶었는데 비가 오는 관계로 키즈카페로 고!!

꼬물상은 7세까지 입장이 가능한 키즈카페입니다.
입장요금은 어린이 기본 1시간 음료포함 6,000원 (11개월 미만의 영아는 무료)
어른들은 1인 1메뉴 주문을 원칙으로 하고 있어요~^^
운영시간은 평일 오후 12시부터 오후 8시까지
주말 및 공휴일 오전 10시 30분부터 오후 7시까지입니다.
입장은 마감 한시간 전까지 가능합니다.
자세한 금액이나 운영시간은 위 사진 꼬물상 이용안내를 참고해주세요~ ^^

꼬물상의 시설은 1층에 파티룸, 수유실, 트램플린, 미끄럼틀, 놀이공간 3곳이 있으며 2층엔 놀이공간 2곳, 미끄럼틀, 트램플랜이 연결되어 있답니다.  파티룸이 따로 있어 아이들 생일파티하기 딱 좋아요~^^

1층 놀이 실은 주방놀이실, 미용실, 블럭놀이를 할 수 있는 공간이 있어요!! 다 우리 틈이가 좋아하는 공간입니다. 여기 오면 틈이 혼자 풀어놓고 맘편히 일을 할 수 있어요.

2층은 자동차 및 블럭, 큐브를 가지고 놀 수 있는 공간이 있어요~^^ 여기도 물론 틈이가 좋아하는 곳입니다. 미끄럼틀은 생각보다 많이 가팔라서.... 저는 좀 무섭더라구요 ㅜ 미끄럼틀은 어느정도 큰 아이만 추천드려요.

꼬물상의 하이라이트 트럼플린!! 매 정각마다 싸이키와 아이들이 좋아하는 노래가 집중적으로 틀어줘요. 그럼 키즈카페에 있는 모든 아이들이 트럼플린위로 뛰어들어간답니다. 저희 틈이도 예외는 아니에요!! 싸이키가 켜지는 순간 바로 달려가더라구요 하하하하.

꼬물상은 동한프라자 3층에 위치하고 있어요!! 엘리베이터가 있으니 유모차를 가지고 오셔도 괜찮아요 ^^

경기도 성남시 분당구 돌마로366번길 42 동한프라자 3층
031-716-5709
Posted by 제이휴(JHue)
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안녕하세요 J-Hue입니다.

 

이유식이나 유아식 만들 때 알아두면 좋은 정보가 있어 공유합니다. J-Hue는 아이가 먹는 음식엔 무조건 두부, 브로콜리, 팽이버섯은 꼭 넣거든요!! 그런데 이 재료들이 얼리면 더 좋다는 거 알고 계셨나요???

얼려 먹으면 영양이 더 풍부해지는 식품이 있다고 합니다. 무엇이 있는지 살펴봅시다

 

congerdesign, 출처 Pixabay

◇두부

두부를 얼렸다 먹으면 생(生)으로 먹을 때보다 더 많은 단백질을 섭취할 수 있습니다. 두부는 수분이 많은 식품이라 얼리면 구멍들 사이로 수분이 빠져나가면서 두부 자체의 크기는 작아집니다. 그러나 단백질과 같이 입자가 큰 영양소는 빠져나가지 못하고 응축됩니다. 얼린 두부는 생두부보다 같은 무게 기준 단백질 함량이 약 6배 이상 높습니다. 얼린 두부를 요리에 이용하고 싶다면 전자레인지에 3~4분 가열하거나 상온에서 해동 후 사용합니다.

 

◇브로콜리

브로콜리도 냉동보관 시 영양이 풍부해지고 상온에 오래 두면 색이 변하기 때문에 얼려 먹으면 좋은 식품입니다. 두부와 마찬가지로 얼리면 수분이 빠져나가고 영양소가 응축돼 생으로 먹을 때보다 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소 섭취에 더 효과적입니다. 뜨거운 물에 살짝 데친 후 먹기 좋은 크기로 잘라 얼리면 됩니다.

 

◇블루베리

블루베리는 얼려 먹으면 좋은 과일입니다. 블루베리에는 활성산소의 축적을 막아주는 항산화 물질인 안토시아닌이 들어있는데 블루베리를 얼릴 경우, 안토시아닌의 농도가 증가하는 것으로 알려졌습니다. 실제 이를 입증하는 미국 연구 결과도 있습니다.

 

◇아보카도

아보카도에는 비타민B·C·E가 풍부한데, 얼려 먹으면 비타민을 그대로 보존할 수 있습니다. 아보카도를 잘라 씨를 제거한 후 껍질을 벗겨낸 후 썰어 약 2시간 정도 얼리면 됩니다.. 아보카도를 얼리면 식감도 더 좋아지고, 스무디 등으로 활용할 수도 있습니다.

 

◇팽이버섯

팽이버섯에는 지방 연소를 촉진하는 키토산이 많이 들어있습니다. 그러나 세포벽이 단단해 일반적인 조리법으로는 키토산을 충분히 섭취하기 어렵습니다. 이때 팽이버섯을 얼리면 단단한 세포벽이 찢기면서 세포 속 성분이 쉽게 용출돼 훨씬 더 많은 양의 키토산을 섭취할 수 있습니다.

 

사실 J-Hue는 야채다짐을 왕창 만들어놓고 냉동실에 넣어두는데 생물을 먹이지 못해서 항상 찝찝하고 미안했거든요.

제가 조금만 더 부지런했다면 싱싱한 야채들을 먹을 수 있을 텐데...라는...

근데 이렇게 얼리면 좋은 재료들을 보니 조금이나마 안심이 되고 위안이 되네요 ^^

저 같은 어뭉님들이 계실까 봐 같이 자료 공유합니다.

 

 

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/04/22/2019042201105.html

 

Posted by 제이휴(JHue)
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